Mediteren wil zeggen het contact herstellen met het eigen ik en met de eigen transcendente oorsprong door afstand te nemen van de emoties, de zorgen en de invloeden die het dagelijkse leven verstoren.

Meditatie is niet zomaar discipline. Het is een diep, spiritueel verlangen dat alle mensen uit alle tijden en alle landen met elkaar verbindt. Als u op de juiste manier en regelmatig mediteert, kunt u zich psychisch en fysiek beter ontspannen, bereikt u emotionele stabiliteit en innerlijke harmonie, wordt uw bewustzijn verruimd en uw concentratie verbeterd.

In het eerste deel van dit boek krijgt u een duidelijk overzicht van de belangrijkste standpunten, van de betrouwbaarste technieken en van de grootste, moderne, spirituele meesters.

In het tweede deel wordt u vervolgens stap voor stap begeleid in het uitvoeren van de verschillende zuiverings-, ademalings- en concentratieoefeningen.