Dit boek, Je hormonen in het gareel, zal je leven ten goede veranderen. Ik ben van nature een sceptisch persoon, maar ik heb in mijn eigen praktijk steeds maar weer de voordelen van het Gottfriedprotocol gezien. Als vrouwen zijn we geconditioneerd om op zo'n manier te leven dat onze hormonen ons gaan tegenwerken, en ik wil je helpen om je hormonen op natuurlijke wijze aan te passen, zodat het bondgenoten worden. Naarmate ik de genezing van vrouwen zag wanneer hun hormonen weer in de juiste verhoudingen werden gebracht, en naarmate ik zowel de resultaten als de veranderingen die in het dagelijkse leven optraden beschreef, kwam ik steeds meer tot de overtuiging dat het Gottfriedprotocol een veel grotere kans van slagen heeft dan medicijnen - vooral medicijnen die compleet vreemd voor het lichaam zijn. Je hormonen in het gareel is in twee delen verdeeld + een appendix. Deel I: Onderwijs en verlicht levert de basiselementen. Hoofdstuk 1 biedt verscheidene vragenlijsten - controlelijsten om de belangrijkste hormonale disbalansen in kaart te brengen. Na deze vragen te hebben beantwoord, zul je een goed beeld hebben of je hoog of laag op een van de bedoelde hormonen scoort, en vervolgens weet je welke hoofdstukken je eerst dient te lezen. Hoofdstuk 2 biedt een overzicht van wat hormonen zijn, wat ze doen en hoe ze op elkaar inwerken. Hoofdstuk 3 beschrijft wanneer het allemaal scheef gaat: in de perimenopauze, die gewoonlijk tussen het vijfendertigste en vijftigste levensjaar begint (de menopauze begint gemiddeld rond het eenenvijftigste levensjaar). Deel II: Beoordeel, stel vast, behandel, beschrijft wat je over de afzonderlijke hormonen moet weten. Gebaseerd op diepgaand onderzoek en gesteund door mijn jaren van klinische ervaring (plus vijfenveertig jaar in een vrouwelijk lichaam met schijnbaar ieder mogelijk hormonaal symptoom) beschrijf ik de algemene oorzaken van specifieke hormonale disbalansen en wat je eraan kan doen. Deel III: De appendix biedt belangrijk verwijsmateriaal voor hormonaal evenwicht. Ik heb een samenvatting op grondoorzaak van het Gottfriedprotocol, een woordenlijst, een tabel met hormonen en hun functies die in dit boek worden beschreven, informatie over hoe je met artsen kunt samenwerken, en het voedingspatroon dat ik mijn patiënten aanbeveel en zelf volg, eraan toegevoegd. Tijdens het lezen van ieder hoofdstuk zul je de vragenlijsten in het begin van dit boek willen raadplegen om bij het inschatten van de symptomen te helpen en wellicht zelfs om kwesties in kaart te brengen waarvan je zelf niet wist dat ze met hormonen te maken konden hebben. Ik richt me in ieder hoofdstuk op een specifiek hormoon: cortisol, oestrogeen, progesteron, androgenen (inclusief testosteron en DHEA) en schildklierhormoon. Gaandeweg zul je ook andere hormonen tegenkomen, waaronder insuline, pregnenolon, vitamine D, leptine en groeihormoon. Je zult leren wat ieder hormoon is, wat de functie ervan is, wat je voelt wanneer het naar behoren functioneert - en wat wanneer dat niet zo is - en wat de disbalans überhaupt kan hebben veroorzaakt. Na je aan het hormoon in kwestie te hebben voorgesteld, ga ik dieper in op de wetenschap achter wat er in je lichaam gebeurt waardoor dat hormoon uit balans raakt. Begrip van die wetenschap is voor sommige patiënten heel belangrijk, terwijl het andere niets interesseert, omdat ze alleen maar willen weten hoe ze zich meteen beter kunnen voelen. In dit boek kun je zelf beslissen hoeveel wetenschap je wilt hebben, of er helemaal aan voorbijgaan. Als we jouw hormonale probleem eenmaal hebben vastgesteld, zul je een strategie kunnen vinden voor wat je moet doen. Daar komt het Gottfriedprotocol om de hoek kijken; we maken een plan, in plaats van blindelings maar wat te doen. (Ik laat je weten wanneer je een arts moet raadplegen.) Ten slotte, om je het gevoel te geven dat je er niet alleen voor staat, bevat ieder hoofdstuk een paar casestudies - beschrijvingen van één geval - uit mijn bestanden; echte verhalen van echte patiënten: hun symptomen, ons behandelprotocol - set van afspraken hoe iets gedaan moet worden - en de resultaten. Dit boek is voor vrouwen van alle leeftijden. Een algemene mythe over hormonen is dat je je er tot aan de menopauze geen zorgen over hoeft te maken. De waarheid is dat het gehalte van veel hormonen, zoals oestrogeen en testosteron, vanaf je twintigste jaar begint te verminderen. Sommige hormonen, zoals cortisol, kunnen te hoog pieken en andere hormonen uit balans brengen. Vrouwen onder de dertig ondervinden het verouderingsproces nog niet zo aan den lijve, maar misschien willen ze zwanger worden, of de diagnose van borstkanker, die hun moeder net heeft gekregen, vermijden. Vrouwen van in de dertig voelen zich misschien in toenemende mate gespannen en uitgeteld en hebben behoefte aan betere strategieën om te ontspannen. Ze willen wellicht de hoge bloeddruk, prediabetes en versnelde veroudering voorkomen die met een chronisch hoog stressniveau samengaan. Vrouwen van in de veertig en vijftig willen misschien iets van de opgewektheid van hun jeugd herwinnen. Misschien willen ze zich bij het ontwaken weer hersteld voelen, zonder het wazige gevoel van een verstoorde nachtrust. Sara Gottfried Over de auteur: Sara Gottfried, arts, is een aan Harvard University opgeleide arts en gynaecoloog die de oorzaken van de problemen van haar patiënten achterhaalt, en niet slechts de symptomen behandelt. Dr. Gottfried leert vrouwen hoe ze hun hormonen op natuurlijke wijze weer in balans kunnen brengen. Ook is ze een nationaal erkend yogadocente en is het haar missie om vrouwen te helpen bij gewichtsproblemen, en bij het bevorderen van hun vitaliteit. Sara Gottfried is woonachtig in Berkeley, California, USA.