Heftige emoties kunnen leuk zijn. Denk aan uitdagende dingen als parachutespringen, een ijzingwekkende thriller of een ritje in de python. Maar als je leven af en toe letterlijk een emotionele achtbaan lijkt, dan is dat te veel van het goede.
JE GEVOEL IN BALANS is voor iedereen die soms moeite heeft met de controle over zijn of haar emoties. Sheri van Dijk biedt bruikbare vaardigheden, ontleend aan de zeer effectieve dialectische gedragstherapie, om overweldigende emoties te begrijpen en ermee om te gaan. Vergroot je zelfvertrouwen en breng balans in je leven met behulp van mindfulness, emotieregulatie en interpersoonlijke effectiviteit.
'Dit boek biedt een zeer heldere en leesbare vertaling van dialectische gedragstherapie naar een breed publiek.' - Paula Fuchs, Harvard Medical School
- Een praktisch en helder boek om zorgen en angsten los te laten
- Gebaseerd op effectieve dialectische gedragstherapie
- Bevat veel handige mindfulnessoefeningen om anders om te gaan met stressvolle situaties
- SHERI VAN DIJK is gespecialiseerd in dialectische gedragstherapie en auteur van o.a. The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bipolar Disorder