Voor mijn eigen afval-avontuur schreef ik tientallen affirmaties, voor elk gebied dat betrokken is bij voeding, gewichtsverlies, beweging en het lichaam.
Door regelmatig deze affirmaties te beluisteren, overschrijf je jouw beperkende overtuigingen. De nieuwe affirmaties worden je nieuwe waarheid, en daar ga je naar leven: op feestjes heb je geen behoefte meer om maar te blijven graaien om je onzekerheid te maskeren, je krijgt ineens zin om elke dag te sporten, je hebt geen behoefte meer aan vette voedingsmiddelen, enzovoort.
De affirmaties vind je op de eerste cd. Op de tweede cd staan verschillende (mentale) oefeningen die je helpen om daadwerkelijk 20 kilo lichter te worden.