De runen zelf worden hier niet uitgelegd. Hun basisbetekenis - bijvoorbeeld Fehu-bezit, Thurisaz - loslaten, Wunjo-vreugde – wordt gekoppeld aan een emotie, want Runen zijn emoties. Het boek laat je nadenken over de gevoelens die verband houden met ziekten en hoe je daar mentaal zelf aan kunt werken.

Hieronder volgen twee voorbeelden uit het boek

FEHU
Betekenis: bezit, rijkdom en overvloed.
Gezondheid: energiek, charismatisch.
Opletten voor: reuma, gewrichtsklachten

Ben je in balans
Dan heb je veel energie en een charismatische aantrekkingskracht op het andere geslacht en je bent succesvol in de zaken die je aanpakt. Je hebt compassie met je medemensen en bent onzelfzuchtig.

Je denkt er niet zoveel over na, het gaat als vanzelf. Succes in werk en privé, maar ook spirituele rijkdom horen bij deze rune. Besef wel dat alles in het leven een vrijblijvend geschenk is. Ben je in de gelukkige omstandigheid dat het je momenteel aan niets ontbreekt, geniet daar dan van. Maak je geen zorgen of het blijvend is. Wees blij met je vriendschappen. Het is goed voor je gezondheid als je vrolijk bent en aandacht hebt voor anderen.

Ben je uit balans
Dan is het vaak moeilijk om je levenslust te behouden en zorgzaam en liefdevol voor jezelf en anderen te zijn, want het is niet eenvoudig om, vaak onverwachte, tegenslag zonder meer te accepteren. Dat heeft dan niet alleen zijn weerslag op je humeur, maar ook op je gezondheid. Deze situatie kan komen door een gebrek aan liefde en warmte. Of je krijgt geen aandacht in voor jou belangrijke zaken. Dan sluit je je af of wordt juist bezitterig. Er ontstaat een gevoel van wanhoop. Je hebt het gevoel dat alles mislukt en je verkrampt. Ook lichamelijk zal dat dan zijn weerslag hebben. Verkramp jij in je gevoelens dan verkramp je op een bepaalde manier ook innerlijk. Er kunnen dan reumatische klachten ontstaan vooral in de gewrichten. Soms doet verandering van omgeving wonderen. Je neemt dan letterlijk enfiguurlijk afstand van een situatie.

Het advies is
Het is belangrijk dat je zo'n fas van belemmering doorbreekt met positieve gedachten. Denk aan de betekenis van Fehu, vee, rustig grazend in de wei, genietend van het alleen maar Zijn, en neem afstand van alles wat je blokkeert. Vooral in de natuur kun je tot rust komen door te ontspannen en de omgeving op je in te laten werken. Het kan tot nieuwe inzichten leiden. Herinner je dat gezondheid een natuurlijke staat van Zijn is. Geniet van het moment.

Visualisatie:
Deze visualisatie werkt het best als je erbij kunt liggen. Adem rustig en diep in en laat in gedachten je bloed als een bruisende stroom door je lichaam gaan en visualiseer dat je hiermee je aderen schoonspoelt. Bij het uitademen laat je de negatieve stroom uit je lichaam wegvloeien. Het werkt vitaliserend en geeft een positief gevoel. Je geeft jezelf hiermee een duw in de goede richting. Als je daarnaast de Fehu-rune enige tijd als talisman bij je draagt versterk je de positieve invloed nog meer.


URUZ
Betekenis: deoeros, krachtenuithoudingsvermogen.
Gezondheid: uithoudingsvermogen, kracht
Oplettenvoor: kouvatten, ademhalingsorganen

Ben je in balans
Dan voel je van binnen een natuurlijke (oer)kracht waarvan je niet wist dat je die bezat. Een kracht die de diepere kern van je wezen is, een oerkracht die aan de basis staat van je groei en evolutie, want vitaliteit en levenskracht zijn de kenmerken die je immuunsysteem sterk houden. Krachtig bouwt het positief aan je weerstandsvermogen. In deze periode kan niets je zelfvertrouwen ondermijnen. Jij bent de gene die je leven vorm geeft en je laat je niet negatief beïnvloeden.

Ben je uit balans
Dan wordt je door omstandigheden uit je kracht gehaald, en kan het gebeuren dat je verzwakt. Je gelooft in deze periode niet meer in je pure levenskracht en voelt je afhankelijk van een situatie of andere mensen. Maar zoals ieder mens ben ook jij geboren met een aangeboren kracht die je te allen tijde kan aanspreken. Symbolisch staat Uruz voor indruk maken met een brede borstkas zoals bij de stier. Dat moet de vijand afschrikken. Hij geeft zich op een bepaalde manier bloot om kracht te tonen. De borst beschermt de longen en de ademhalingsorganen. Mensen met long- en leverklachten hebben vaak veel van zichzelf gegeven. Het wordt nu tijd om de aandacht weer op je zelf te richten en je te realiseren dat rust nemen geen zwakheid is, maar een noodzakelijke onderbreking in de drukte van je bestaan om het lichaam zich te laten regenereren. En ook al lijkt soms van alles mis te gaan, wees bereid dat te accepteren, het hoort bij je groeiproces.

Het advies is:
Je inzet bepaalt de mogelijkheid om te slagen in wat je je voorgenomen hebt. Je hebt veel levenskracht en een groot uithoudingsvermogen. Je oerkracht geeft je de kracht om door te zetten. Als dan alles volgens plan verloopt ben je vol zelfvertrouwen. Vergeet niet dat je je eigen omstandigheden positief kunt beïnvloeden. Herinner je wat je je in dit leven voorgenomen hebt en besef dat teleurstellingen bedoeld zijn om je krachtiger te maken. De Rune Uruz, de oeros helpt je door je eraan te herinneren dat je in wezen alle kracht van de kosmos tot je beschikking hebt. Maak er gebruik van.

Visualisatie:
Ga gemakkelijk zitten of liggen, ontspan en voel je rustig worden. Visualiseer een ruimte die gevuld is met licht en leven gevende kracht. Voel die kracht, de basis van waaruit alles is ontstaan en steeds opnieuw ontstaat. Verbind jezelf met deze oerkracht en adem het in. Voel hoe de kracht via je longen door je lichaam stroomt en besef: Dit ben ik, kracht is mijn leven en mijn leven is kracht, de kracht van de oeros. Ik ben één geheel met de oerkracht van het leven.