In het eerste deel van het boek geeft de auteur vanuit de boeddhistische optiek raadgevingen voor het dagelijks leven. Centraal hierbij is de wijze waarop wij doorgaans omgaan met verschillende situaties en problemen.
In het tweede deel biedt de auteur oefeningen aan voor het omgaan met deze problemen en situaties. Deze oefeningen kunnen beschouwd worden als meditaties, als ontspanningstechnieken voor lichaam en geest of als therapie. Dr. Akong Tulku Rinpoche is een ervaren en erkend meditatiemeester van de Karma Kagyu traditie van het Tibetaans boeddhisme. Hij was medeoprichter van het Tibetaanse Samye Ling Centrum, heeft supervisie over verschillende centra in de wereld, doceert Tibetaanse geneeswijzen en is oprichter van verschillende organisaties voor de opvang van vluchtelingen, gehandicapten en armen.