Schaden kan elk voedingspatroon dat niet uitgebalanceerd is. Vooral een teveel aan vet en suiker is ongezond. Maar ook voeding die algemeen als gezond wordt beschouwd, kan in sommige gevallen eerder een nadelig dan een positief effect hebben. Daarom is het belangrijk te weten wat men bij bepaalde klachten het beste kan eten en welke voedingsmiddelen men in dergelijke gevallen beter kan laten staan.

Baten zal een uitgebalanceerde voeding vrijwel altijd. Goed gekozen voeding kan bepaalde klachten verminderen en zelfs een genezingsproces bevorderen. Wie de voor- en nadelen van de verschillende voedingsmiddelen kent, is in staat ze doelgericht in het eetpatroon op te nemen.