De auteur van dit boek weet uit ervaring wat een depressie is en ontdekte dat hij deze met meditatietechnieken en de filosofie van het zen - boeddhisme onder ogen kon zien en zo een uitweg kon vinden uit de ziekte. Hij was in staat een nieuw opnieuw zonder vrees naar zijn eigen leven te kijken. Zen ervaring is niet nodig om het pad in dit boek weergegeven te volgen. Korte hoofdstukken maken het de lezer mogelijk de methoden, gebaseerd op de vier nobele waarheden van het boeddhisme, rustig te onderzoeken, zoals: Kijk naar de dingen zoals ze zijn, en ga dan pas opzoek naar een oplossing. Open je hart en zie in dat er niets is waar je je tegen moet beschermen. Zie het leven zonder angst onder ogen. Gebruik de depressie om diep in je zelf te duiken, als een soort spirituele mijnbouw en ontdek de kern in je zelf - de zuivere energie die je kan transformeren. Een depressie kan je het gevoel geven op drift te zijn in de wereld. Je kunt echter altijd terugkeren naar je meditatie, zodat de hele wereld je thuis wordt.