Het goede figuur vormen en verstevigen:

Hoe u spieren kunt verfraaien en verterken, een individueel programma opstelt, uw eigen lichaamstype bepaalt, hoe vaak en hoe intensief u oefent, een basisprogramma.

Benen en Billen

De heupen, dijen en billen in model bengen, sprookjes over vetrimpels, knieën en enkels beschermen, aandacht voor de kuiten.

Buik en Rug

Een slank middel en sterke buikspieren, de crunch - de juiste zitoefeningen, correcte lichaamshouding, de rechte en schuine bjuikspieren versterken, een speciaal programma voor de rug.

Borst en Armen

Armen, borst en schouders plastisch modelleren, opdrukoefeningen, gewichtsoefeningen voor specifieke spiergroepen.

Eiwitten

Liever kwaliteit dan kwantiteit, eiwitten zonder teveel vetten, de beste bronnen, goede en snel te bereiden recepten.