Dit boek helpt u om het mediteren tot een onderdeel van uw dagelijks leven te maken. Het staat boordevol oefeningen,tips en verhalen uit de praktijk en de oudheid.
Het doel van meditatie is je te verplaatsen naar een rustige plek, voorbij de geest die van gedachten vervuld is. Wanneer we die plek onder gedachten bereiken, ontdekken we daar vreugde en vrede. Meditatie betekent dat je de aandacht van de uiterlijke wereld naar de innerlijke wereld verlegt. Hoe meer we de meditatie ons eigen maken, des te sterker we het belang ervan voor een gelukkiger, gezonder en bewuster bestaan gaan inzien. Het is de sleutel tot innerlijke kracht en vreugde.