De kunst van de Chinese gezondheidsoefeningen is volwassen geworden en de methoden, die thans in China worden toegepast, zijn door een moderne research verder uitgewerkt en verbeterd. Dit boek, geschreven door een beroemd Chinees arts, medewerker aan de Zhongshan Universiteit in Canton, bevat de belangrijkste uit een rijke verscheidenheid van traditionele Chinese oefeningen, die in het westen nog vrijwel onbekend zijn. En, daar een belangrijk aspect van de Chinese geneeskunde in de wisselwerking tussen lichaam en geest ligt, verbinden vele van deze methoden de mentale met de lichamelijke activiteiten. Gebaseerd op Zhou's kennis van de oefendisciplines en zijn uitgebreide .klinische ervaring, zijn deze methoden geschikt gemaakt voor een grote verscheidenheid aan wensen, die variëren van het herstellen van de gezondheid tot het opbouwen van een optimale conditie. Verschillende programma's worden behandeld om een goede gezondheid voor de 'gemiddelde' mens te verkrijgen, voor ouderen, kinderen, zwangere vrouwen, atleten en voor hen, die een zittend leven leiden. Op grond van zijn klinische ervaring behandelt Dr. Zhou ook therapeutische oefeningen voor veel voorkomende klachten, zoals hypertensie, ingewandsstoornissen, hartziekten, verlammingen en slapeloosheid.

Westerse patiënten en artsen plachten in het verleden voornamelijk vertrouwen te stellen in een behandeling via medicatie, terwijl aan therapeutische lichaamsoefeningen geen aandacht werd besteed. De oefeningen die in dit boek worden beschreven, verschaffen in dit opzicht belangrijke nieuwe richtlijnen.