Je echt helemaal ontspannen, is voor veel mensen het moeilijkste wat er is. We leven in een hectische, prestatiegerichte maatschappij die dan ook meedogenloos haar tol eist van onze geestelijke en lichamelijke gesteldheid. Als geen ander kan Tineke de Nooij over het fenomeen stress meepraten. Haar veeleisende baan, maar ook ingrijpende gebeurtenissen is de samenleving drukken te pas en te onpas hun stempel op Tineke's nachtrust. Daarbij heeft Tineke inmiddels een goed beeld van de stress waarinder wij Nederlanders gebukt gaan. Al jaren ontvangt zij als reactie op haar tv-programma's talloze brieven met uit het hart gegrepen vaak stresserende verhalen. Fysiotherapeut Hans van Rijswijk weet vanuit zijn praktijkervaring dat stress vaak de oorzaak is van lichamelijke kalchten. Vooral rug- en nekaandoeningen zijn veel gehoorde stressklachten. Gelukkig is er ook een simpele oplossing voor: ontspanningsoefeningen blijken uitstekend te werken.