Het spierstelsel in en rondom het bekken heeft een sterke invloed op houding en ademhaling en hangt samen met verschillende gezondheidsproblemen. Door bewuste training kunnen vele lichamelijke en geestelijke problemen voorkomen worden. Dit boek voorziet mannen en vrouwen van lichte kracht- en ontspanningsoefeningen om zo gezond mogelijk door het leven te gaan.