Ons leven is vandaag de dag drukker en hectischer dan ooit. Van 's morgens vroeg tot 's avonds laat zijn we in touw. Gejaagd razen we door onze agenda's en we hebben nauwelijks tijd om even tot onszelf te komen of de dingen op een rijtje te zetten. We ergeren ons dood als we weer in een file staan, en in de rij voor de kassa van de supermarkt verliezen we bijna onze zelfbeheersing.

Ontsnap & Ontspan is voor iedereen die af en toe even wil ontsnappen aan die waan van de dag. Met behulp van unieke en effectieve technieken kunt u meer rust en sereniteit in uw hectische leven brengen.

Het voordeel van dit boek is dat u er geen dure apparaten voor aan hoeft te schaffen en het is ook niet nodig om met een witte tulband op in een lotushouding te gaan zitten. Door gebruik te maken van de natuurlijke pauzes die er gedurende de dag zijn - onder de douche, in de trein, in de file, in de supermarkt of tijdens het eten - kunt u steeds weer even op adem komen. De uiterst eenvoudige ontspanningsoefeningen kunt u overal doen en zijn dus gemakkelijk in uw dagelijkse leven te integreren. Gecombineerd met de trefzekere en humorvolle stijl van Mina Hamilton maken de oefeningen het boek dé manier om ontspannen door de dag te komen.

Mina Hamilton doceert en publiceert al meer dan tien jaar yoga en stressreductie. Ze schrijft voor USA Today, Mother Jones, The Nation en The Village Voice en woont en werkt in New York.
Je 'escape toets' binnen handbereik!