Het boek waarmee iedereen in beweging komt!
Om fit te worden en te blijven moeten we gezond eten en voldoende bewegen, en dat laatste kan ook buiten de sportschool. Dat is precies de reden waarom Joanna Hall De Exercise bijbel heeft geschreven. Meer bewegen hoeft helemaal niet zo moeilijk, inspannend of afmattend te zijn. Je kunt heel veel gewoon inbouwen in je dagelijkse leven. Je hoeft dus geen zeeën van (vrije) tijd op te offeren om gezonder en fitter te worden.
In deze bijbel staan speelse oefeningen voor kinderen, oefenschema’s voor zwangere vrouwen, maar ook oefeningen voor ouderen. Cardiovasculaire activiteiten als wandelen, zwemmen, fietsen, dansen... weerstandstrainingen, wandel- en hardloopschema’s, lenigheidsoefeningen... alles is echt in je eigen manier van leven in te passen. Speciale aandacht is er ook voor voeding. Hoe gaat ons lichaam met eten en drinken om? Hoe pas ik goede voedingsgewoonten in mijn leven in? Wat heeft een sporter nodig? En natuurlijk lekkere en gezonde recepten!
Met veel praktische trainingsschema’s met duidelijke foto’s en volop informatie in heldere taal over het waaróm van bewegen.
In Groot-Brittannië is Joanna Hall een van de experts op fitnessgebied. Ze is wekelijks op de televisie te zien en werkt regelmatig mee aan allerlei tv-programma’s over gezondheid, afvallen en fitness. In de afgelopen jaren schreef ze succesvolle boeken over afvallen en ook haar in januari 2002 in Engeland uitgebrachte video , 5 Steps to Fat Loss , kreeg uitstekende recensies. Joanna schrijft over gezondheid en fitness voor kranten en tijdschriften als de Engelse Top Santé, Elle, Health and Fitness en Shape .