zes stappen om zonder medicijnen van je depressie af te komen Veel mensen in de moderne wereld werken lange uren, eten haastig onderweg of aan het bureau en leiden een zittend, geïsoleerd bestaan. Deze levensstijl is een vruchtbare bodem voor depressie, waaraan ongeveer 1 op de 4 westerlingen op enig moment in hun leven lijdt. Waar is het misgegaan? En hoe kan het zijn dat in sommige volkeren, zoals de Kaluli uit Papoea Nieuw-Guinea, nauwelijks aan depressie lijden? Onze lichamen zijn misschien wel niet gebouwd voor de jachtige stedelijke omgeving. Stephen Ilardi heeft een bewezen werkende therapie tegen depressie ontwikkeld: Therapeutische Levensstijl-verandering. Dit boek biedt dat programma, dat uitgaat van de bouw en behoeften van het menselijk lichaam, zonder medicijnen werkt en op 6 eenvoudige elementen berust: 1. breinvoedsel: een dieet dat rijk is aan omega-3 2. niet denken maar doen 3. beweging en oefening 4. zonlicht (of alleen al daglicht) 5. sociale contacten: meedoen 6. gezonde slaap Met dit boek leer je hoe je negatieve gedachten uit je hoofd kunt zetten en depressieve gevoelens te lijf kunt gaan.