Mediteren is een vaardigheid die ons bestaan meer waarde en meer glans kan geven. Voor de klassieke meesters is meditatie nauw verweven met een ontwikkelingsweg die hun hele leven beslaat. Maar ook een bescheidener inzet, door dagelijks enkele meditatieoefeningen te doen, blijkt vrij direct te resulteren in een andere visie op onszelf en op de wereld.
Matthieu Ricard bespreekt hier de grondslagen van meditatie vanuit drie heel concrete vragen: wat is het belang van mediteren, waar mediteer je op, hoe mediteer je? Zijn heldere uiteenzetting over de basisprincipes en hun praktische toepassing wisselt hij af met korte filosofische verhandelingen over begrippen als mededogen, onbaatzuchtige liefde, zelfidentificatie, persoonlijke kwaliteiten en het onbestendige karakter van alles. Door zulke begrippen tot object van meditatie te maken, verklaart Ricard vanuit zijn rijke ervaring als monnik en meditatiebeoefenaar, kunnen we werkelijk in contact komen met anderen, met onszelf en met onze diepste aspiraties.