Druk, druk, druk. We hebben het allemaal druk. We hebben te maken met spanning, veel verkeer, geluidsoverlast en een door-lopende stroom van informatie. Maar wat doen we voor onze ontspanning? Liggen we op de bank of in de luie stoel tv te kijken of gaan we sporten? Ontspanning is nog heel iets anders. In deze tijd hebben we behoefte aan een ontspannen moment om vitaler te worden. Ontspanning is de grootste genezer van stresssymptomen. In 'Vitaal door ontspanning' geeft Roy Martina, arts en vitaliteitsgeneeskundige, tips hoe men het beste tot ontspanning kan komen. Hij legt uit dat ieder moment van totale ontspanning ons lichaam nieuwe energie geeft. Ontspanning hoeft niet lang te duren. Hij geeft zelfs tips om ontspanningsoefeningen in de file of achter het bureau te doen.