Hoe leer je positief denken? Hoe vind je innerlijke rust? Hoe leer je om te gaan met stress?
Yoga voor Lichaam en Geest geeft een antwoord op deze vragen. Er wordt uitgelegd wat yoga is, hoe je het in je leven kunt inpassen en welke uitwerking je kunt verwachten.
Het boek biedt een geheel nieuwe, praktische aanpak - voor zowel beginners als gevorderden - volgens 5 basisprincipes:

1 Yoga-oefeningen Oplopend in moeilijkheidsgraad worden stap voor stap de verschillende oefeningen op duidelijke wijze gepresenteerd. Ook veel voorkomende fouten worden getoond.
2 Ademhaling De verschillende manieren van ademhaling worden behandeld.
3 Ontspanning Speciale aandacht wordt geschonken aan de lichamelijke en geestelijke ontspanning
4 Vegetarisch eten Er wordt een korte cursus vegetarisch koken gegeven, die rijkelijk wordt geïllustreerd met recepten
5 Meditatie Je leert hoe te mediteren, gericht op positief denken.