'Zoals musici hun handen in conditie houden, atleten hun reflexen en technieken verbeteren, taalkunidgen hun oren trainen en geleerden hun visies vervolmaken, zo sturen wij onze hoofden en harten aan.' - de Dalai Lama.

Met het begrip mededogen - sympathie met het lijden van anderen en de wens om hen daarvan te bevrijden - wordt in alle spirituele tradities geworsteld. Want hou wordt men een barmhartig mens? Door welke mechanismen kan eenegoistisch hart veranderen in een onbaatzuchtig hart?

In Open je hart spreekt de Dalai Lama zich duidelijk uit over de dagelijkse boeddhisitische praktijk van het mededogen. De Dalai Lama laat zien, aan de hand van klassieke boeddhistische leermeesters,dat de weg hiertoe leidt langs verschillende meditaties.

Open he hart legt deze meditaties uit - van e eenvoudigste tot de uitdagenste - door mentale trainigstechnieken te beschrijven, die u in staat stellen het hoofd en het hart te openen.

De weg daartoe begint in Open je hart met heldere beschouwingen over de voordelen van een deugdzaam leven,en vervolgt met oefeningen die destructieve en impulsieve emoties kunnen temperen. Hierdoor kan een doelloze en rusteloze ziel veranderen in een gedisciplineerde en open geest.

Open je hart is een heldere uitleg over de boeddhistische weg naar verlichting door de grote meester zelf, de Dalai Lama.