Lachen is een zeer bijzonder verschijnsel. Helaas wordt de waarde van het lachen onderschat en niet altijd te volle benut. Lachen prikkelt de levenskracht en ieder weet hoe heerlijk het is om eens flink te lachen. Samen lachen geeft een gevoel van verbondenheid en bevordert samenwerking.

De lach meditatie is een gestructureerde oefening van vijftien minuten. Hij bestaat uit drie delen: rekken en strekken, lachen (en of huilen) en stilte. Het is beter met iemand of iets te lachen om iemand of iets te lachen; je mag je tranen lachen. Het laatste stadium van de lachmeditatie bestaat uit stilte. Na een keer geeft het al een goed gevoel en ontspanning en na drie weken dagelijks oefeningen worden de lachspieren steeds soepeler en kun je er werkelijk profijt van hebben. Het boek bevat tevens een dagboek waarin de bevinding en bevordering kunnen worden bijgehouden.