Al wie een (veel te) zittend bestaan leidt, vindt in dit boek een manier om met meer plezier te bewegen. Geen urenlange sportsessies, maar praktische oefeningen die iedereen op zijn bureaustoel kan uitvoeren. Korte bewegingspauzes zijn immers belangrijker den één keer in de week stevig sporten. Vijf minuten beweging na een uur werken, kan al heel wat rug- en nekklachten voorkomen. In dit boek vindt u tal van eenvoudige, veilige oefeningen, die u tussendoor kan doen zonder veel tijd te verliezen. De talrijke foto's tonen hoe u het precies moet aanpakken. Want één ding staat vast: rug- en nekklachten voorkomen, dat doet niemand in uw plaats. Dit boek leert hoe u het zélf kan doen. Niet noodgedwongen, maat met veel plezier.