Problemen in de rug komen hoe langer hoe meer voor, ook bij kinderen. Vandaar het belang om steeds meer aandacht te schenken aan de preventie van lage rugklachten. Dit boek benadert het rugprobleem vanuit verschillende invalshoeken. Na een voorwoord van prof. dr. Stappaerts omvat het eerste hoofdstuk een anatomische en biomechanische studie van de wervelkolom en van de spieren, die een belangrijke rol spelen bij de ontwikkeling van de rug. In het tweede hoofdstuk wordt een oefenpakket voorgesteld, dat o.m. mobilisatieoefeningen, spierlengte-tests, rekoefeningen en spierversterkende oefeningen omvat. Alledaagse houdingen en bewegingen worden besproken in hoofdstuk drie, waarbij de klemtoon wordt gelegd op het rugsparend zitten, liggen en staan, gekoppeld aan de ergonomische aanpassing van het meubilair.
Het laatste hoofdstuk stelt een aantal technieken voor die het mogelijk maken heffen tilopdrachten zonder risico uit te voeren. Dit boek is niet alleen bestemd voor leraren Lichamelijke Opleiding, sportbegeleiders, kinesitherapeuten, fysiotherapeuten en huisartsen, maar ook voor "eigen" gebruik.