In dit helder geschreven en duidelijk geïllustreerde boek zet Astrid Looymans stap voor stap haar helende ontspanningstheorie uiteen. Wie eenmaal met de oefeningen begint, zal merken dat zijn of haar leven aan kwaliteit wint. Ontspannen wordt steeds makkelijker en er ontstaat ruimte voor andere dingen. Astrid Looymans, die een vierjarige beroepsopleiding voor Ontspanningtherapie heeft opgezet en leidt, laat met dit boek zien, hoe een ontspannen leven voor iedereen is weggelegd. Ze heeft een uiterst plezierige en bemoedigende stijl, die veel mensen aan zal spreken.

''Ontspanning, een haast magisch woord in deze tijd van drukte, stress en overwerken. De één zoekt naar verbetering van zijn of haar rugpijn, de ander wil van zijn depressieve gevoelens afkomen. En weer een ander voelt zich altijd onzeker en besluiteloos en heeft daarbij last van spanningshoofdpijn. Misschien wil je leren je grenzen te stellen. Of wil je gewoon meer ontspannen en gelukkig zijn en van het leven genieten.

Velen onder ons hebben al verschillende mogelijkheden geprobeerd zoals fysiotherapie, yoga, psychologen van het RIAGG, haptonomie, homeopathie en nog veel meer mooie therapieën. Klaarblijkelijk heb je daar ook niet alle antwoorden of resultaten gevonden, want anders had je dit boek nu niet in handen. Niets is toeval. Daar zal dit boek je van overtuigen.

Door dit boek door te werken kun je de basis leggen waarmee je leert begrijpen dat je niet een klacht kunt aanpakken vanuit alléén het lichaam, of alléén de geest, of alléén het gevoel. Je kunt je welbevinden alleen verbeteren door te aanvaarden dat lichaam en geest een volledige eenheid zijn. Deze eenheid heeft als taak jou te leiden naar de kern van de zaak: gezonde persoonlijke GROEI. Als je niet groeit, kom je nergens. Vraag jezelf maar eens af: hoe voel ik me nu? Als je antwoord is: Kon beter, kon eigenlijk veel beter, begin dan met LOT.''