Dit boek geeft beginnende, ervaren en fanatieke sporters antwoord op
prangende vragen over sport en voeding. Wat kun je het beste eten als je
aan krachtsport, duursport of teamsport doet? Wat is het beste moment
om te eten als je een training of wedstrijd hebt? En wat doe je tegen
specifieke problemen, zoals 'hongerklop'?
In dit boek van het Voedingscentrum vind je nuttige achtergrondinformatie voor sporters over de energiebalans, spijsvertering en de zin en onzin van supplementen.
De ontbijt- en lunchsuggesties, recepten en dagmenu's voor krachtsporters
en duursporters zijn gebaseerd op de nieuwe Schijf van Vijf. Zo weet je zeker dat je een goede basis hebt om te sporten. Ook handig zijn de lijsten met
koolhydraatrijke en eiwitrijke producten.