Ashtangatraining voor lichaam en gesst - doeltreffende basis- en opbouwoefeningen
Met ashtangayoga krijgt uw lichaam een echte work-out, maar ook energie en innerlijke balans. Als u de oefeningen in dit boek uitvoert en daarbij aandacht hebt voor de drie zuilen van de ashtangayoga, dan zult u geleidelijk aan kunnen genieten van meer kracht, lenigheid en innerlijke rust.
> Een nieuw lichaamsgevoel
De dynamische oefenreeksen versterken en rekken uw spieren en geven u adrenaline.
> Voordelen voor geest en ziel
Deze effectieve lichaamstraining zorgt ook voor evenwichtigheid en rust. Zo biedt u de dagelijkse stress het hoofd met kalmte en u verhoogt uw levensvreugde.
> Zonder voorbereidende kennis naar goede resultaten
Duidelijke beschrijvingen en veel afbeeldingen brengen u naar het doel. Kies een van de zes oefenprogramma's - al naargelang het trainingsniveau en uw toestand op de dag zelf.