Verlaag uw hartleeftijd op een actieve manier! Onze hartleeftijd is een duidelijke en betrouwbare indicator voor de toestand van ons hart en onze algemene gezondheid. Door gebrek aan lichaamsbeweging, roken en een vetrijke voeding ligt de hartleeftijd bij veel mensen helaas hoger dan hun werkelijke leeftijd. Maar gelukkig kunt u dit tij op een eenvoudige manier keren door gematigde en regelmatige beweging, ongeacht uw leeftijd of conditie. In deze praktische gids leest u alles over de positieve werking en het remmende effect van regelmatige lichaamsbeweging op de veroudering. Aan de hand van concrete adviezen, duidelijke trainingsschema's en doeltreffende oefeningen toont dit boek hoe u uw hart in topvorm kunt houden en uw hartleeftijd gegarandeerd kunt verlagen. - Doe de test en bereken zelf uw huidige hartleeftijd - Concrete voedingsadviezen en praktische tips voor een hartvriendelijke levenswijze - Gedoseerde cardiotrainingen en eenvoudige oefeningen voor elke dag houden uw hart fit en verminderen de risicofactoren.