Meditatie is een waardevolle bron om geest en lichaam met elkaar in balans te brengen. Als je het idee hebt dat je achter jezelf aan loopt te rennen, als je vindingrijkheid je in de steek laat, als je het even helemaal niet meer ziet zitten... Kortom, als het tijd is om tot jezelf te komen, dan kan meditatie uitkomst brengen. Bovendien kan meditatie je energie doen toenemen en je een blij en levenslustig gevoel geven. Mediteren kun je op ieder willekeurig moment van de dag; ´s morgens vroeg, op je werk, tijdens de pauze, als je wacht op de trein, in de rij staat voor het postkantoor, ´s avonds voordat je naar bed gaat.