Meer dan ooit zijn kennis en andere middelen voorhanden om vitaal, vreugdevol en vredig door het leven te gaan. Tegelijk kan dit moderne leven ons ook ziek, gestresseerd en ongelukkig maken. Aan ons de keuze. Hoe maak je die keuze? Hoe ontwikkel je een levenskracht die van binnenuit komt? Hoe breng je dat concreet in de praktijk?

De kwaliteit van je leven duurzaam verbeteren kan door goed voor je hele zelf te zorgen. Dit boek laat 10 elkaar aanvullende strategieën aan bod komen die de lichamelijke, mentale, relationele en spirituele dimensie van jezelf aanspreken. Vanuit die strategieën wordt er een waaier van 100 kleine, haalbare acties voorgesteld, waaruit je kan kiezen en die elk een groot verschil kunnen maken.

Hoe ga je daarmee aan de slag? Hoe kom je in actie? Dat kan maar door leiding te geven aan jezelf. Dit persoonlijk meesterschap vraagt om toewijding, mildheid en inzicht. Net zoals zelfzorg is ook persoonlijk meesterschap een directe bron van levenskracht. Het is die levenskracht die ons ertoe aanzet om telkens weer in te zetten op de kwaliteit van ons leven.

De auteur beschrijft tien benaderingen vanuit een licht filosofische bril in een helder nieuw schema en duidt heel treffend op het aanvullende van deze benaderingen en hoe deze in evenwicht en gedoseerd toegepast dienen te worden. En als je nog niet overtuigd was van de voordelen van meditatie, dan kan hier je nieuwsgierigheid naar deze vorm van zelfzorg alleen maar groeien.
— Hilde De Man – expert psychosociaal welzijn

De grootste inspiratie vind je in eenvoudige en herkenbare situaties. De auteur beschrijft hoe je je niet laat meesleuren in de dagelijkse ratrace en reikt nuttige tools aan om je levenskracht te versterken. Een prachtig werk met verrassende uitdagingen; een boek waarin je geboeid blijft lezen.
—Sofie Lenaerts – bergbeklimster en tv-presentatrice

Zelfzorg is geen luxe, maar een opdracht en een actieve keuze, elke dag, in elk moment, in elke situatie. In het duizelingwekkende levenstempo van onze toenemend complexe en competitieve wereld vraagt het groot bewustzijn, moed, mededogen en veel liefde om, op om het even welk moment, in om het even welke situatie, aan jezelf te durven vragen: “Hoe gaat het eigenlijk met mij, hier en nu, in dit moment?” Dat vraagt voortdurende oefening, om alles terug te brengen tot het NU. Meesterschap, gebaseerd op een rugzak aan verschillende strategieën, op maat van elk individu en elke situatie. De impact van dat meesterschap is niet te onderschatten. Het betekent (adem)ruimte, letterlijk en figuurlijk, een extra dimensie, bijkomend perspectief, evenwicht, voor jezelf, voor je verbinding met de ander en voor je interactie met de wereld rondom.
—Prof. Dr. Daphne Hompes, oncologisch chirurg aan UZ Leuven.

Sven De Weerdt is als doctor in de psychologie gepassioneerd door bewustwording en bewustzijn. Hij is docent aan de UHasselt, faciliteert leiderschapsontwikkeling aan het UZ Leuven, is zelfstandig begeleider van leer- en ontwikkelingsprocessen in de sfeer van zelfzorg, persoonlijk leiderschap en samenwerking. Hij is ook meditatieleraar en auteur van de boeken Cocreatief leiderschap ( samen met Yves Larock, Garant), Dansen met de wereld (ASP), Ontdek jezelf (Witsand) en De Dans (BoekBoek).
Voor meer info: www.dansenmetdewereld.be