Meditatie beschrijft de traditionele principes en technieken, zoals ademhaling, houding en visualisatie, geeft oefeningen en biedt voor elke maand een nieuw thema ter bespiegeling. Deze praktische elementen worden afgewisseld met relevante achtergrondinformatie over onder andere de boeddhistische, hindoeïstische, taoïstische en christelijke cultuur.