Wil jij gezonder leven en een paar kilo afvallen? Dan is Caloriedagboek voor Dummies de ideale gids voor jou! Met dit boek verbeter je jouw eet- en bewegingsgewoontes en stel je reele doelen die je met vlag en wimpel zult behalen. De weg naar een betere gezondheid begint met het aanpassen van het dagboek aan jouw specifieke conditie. Vervolgens creeer je een eigen visie en duidelijke SMART-doelen waarmee je aan de slag gaat. Met de weeksheets houd je je vooruitgang nauwkeurig bij en signaleer je gaandeweg positieve trends in je gedrag en algehele gezondheid. Zo krijg je niet alleen inzicht in jouw gemiddelde voedselinname en persoonlijke prestaties, maar leer je ook meer over een voor jou geschikte balans tussen gezond eten en voldoende beweging. Bovendien is er speciale aandacht voor de verschillende voedingsgroepen en de basiskennis van sportvoeding. Het dagboek bevat tevens een uitgebreide tabel waarin u het aantal calorieen en de belangrijkste voedingsstoffen voor de meeste voedingsmiddelen kunt opzoeken.