Meditatie kan je concentratie verbeteren en helpen om stress en spanning te verminderen. Ook zorgt het voor een lagere bloeddruk en verbetert het je natuurlijke afweersysteem. Het is dus niet vreemd dat zoveel mensen tegenwoordig geïnteresseerd zijn in meditatie-technieken.

Dit boek leert je over de verschillende tradities en hoe je meditatie kunt inpassen in jouw leven. Ook leer je waar meditatie vandaan komt, hoe je je kunt voorbereiden en welke kleding je gebruikt, hoe je mediatie kunt gebruiken om je prestaties te verbeteren en je beter te voelen.
Laat deze Voor Dummies je gids zijn om je spiritualiteit te ontdekken.