Dit is een praktisch boek waarin de geschiedenis en de altijd geldende principes van de verschillende budodisciplines naast de vele technieken duidelijk en uitvoerig beschreven worden. De budofilosofie zoals Minoru Mochizuki die heeft ervaren als leerling van Jigoro Kano, Morihei Ueshiba en Gichin Funakoshi, loopt als een rode draad door dit boek. Dynamische budosporten bespreekt vele onderwerpen: judo, aikido, ju jutsu, sutemi waza, iai-jutsu en verdedigingstechnieken tegen gewapende aanvallen. Uniek is het hoofdstuk over Tenshin shoden katori shinto ryu, een klassieke zwaardstijl die in 1447 is ontstaan.