Uit onderzoek is gebleken dat zwemmen de beste en meest complete vorm van lichaamsbeweging is, waarbij de spieren worden gebruikt en die dezelfde aërobische voordelen biedt als hardlopen, zonder de hierbij vaak optredende blessures. In deze onuitputtelijke informatiebron voor beginnende en ervaren zwemmers van alle leeftijden komen talloze aspecten van deze sport aan de orde: van de invloed van het zwemmen op de gezondheid, uitgebreide informatie over een groot aantal zwemslagen aan de hand van duidelijke illustraties tot gevarieerde onderwerpen als zwemmen en seksualiteit, trainingsprogramma's en voeding.
'In een heldere, eenvoudige taal legt Phil Whitten niet alleen het hoe van het zwemmen uit, maar ook het waarom: waarom zwemmen u gezonder, gelukkiger, en jonger kan maken. Als Alles over zwemmen u er niet van overtuigt dat zwemmen waarschijnlijk het beste is wat u voor uw gezondheid kunt doen, dan kan niets dat.'