Geluk, evenwicht en rust zijn geen gevolg van omstandigheden maar kunnen worden gecreëerd. Boeddhistische monniken hebben altijd geweten dat het ware geheim van geluk in je eigen geest ligt, waar gedachten en emoties ontstaan. Zij ontdekten hoe meditatie de geest kan beïnvloeden, met grote gevolgen voor gezondheid en welzijn.
Nu heeft ook de westerse wetenschap dit ontdekt. In 2005 werd Mingyur Rinpoche neurologisch onderzocht in verschillende stadia van actie, rust en meditatie. De uitkomsten waren verbijsterend en maakten hem wereldberoemd. Time en National Geographic noemden hem ‘de gelukkigste man op aarde’.

In dit boek onthult Mingyur Rinpoche zijn speciale meditatietechnieken en vertelt hij over de levenshouding die eraan ten grondslag ligt. Wat zijn boek waarlijk uniek maakt is zijn grote begrip van de westerse wetenschap. Hij legt wezenlijke verbanden tussen neurologisch onderzoek en eeuwenoude denkbeelden en vaardigheden en geeft daarmee nieuwe inhoud aan het boeddhistische gedachtegoed.