In dit complete en modern vormgegeven naslagwerk geeft Dr, Miriam Stoppard praktische adviezen voor een gezonde lifestyle in de verschillende fasen van het leven, vanaf de zwangerschap en geboorte tot en met het vitaal ouder worden aan toe. Haar 'gulden regels', die voor het hele gezin gemakkelijk te volgen zijn, helpen mannen en vrouwen, jong of oud, een leven lang fit en gezond te blijven. Per levensfase geeft Stoppard vervolgens informatie en adviezen over onderwerpen die een gelangrijke impact hebben op de gezondheid en welbevinden. Compleet met een uitgebreide symptomenwijzer, een beschrijving van meer dan 280 ziekten en aandoeningen en adviezen voor eerste hulp bij ongelukken.