Het FIT PLUS programma is bedoeld voor mensen die merken dat hun lichaam ouder wordt. Het geeft u een overzicht van bewegings-, voedings- en reisadviezen voor een gezonde manier van leven, waardoor u lichamelijke achteruitgang tegengaat. Het FIT PLUS programma kan in uw leven geïntegreerd worden door regelmatig te bewegen, gezond te eten en er af en toe op uit te gaan. Welke oefeningen u kunt doen, welke voeding juist voor u lekker en gezond is en welke plezierige uitstapjes u kunt maken, vindt u in dit boek. Han Mulder is sportleraar en voorzitter van de Vereniging van Erkende Sportscholen. Hij geeft reeds jaren leiding aan succesvolle bewegingsprogramma's voor ouderen. Door zijn ervaringen kon hij het FIT PLUS programma verfijnen tot dit complete plan voor een gezonde levenswijze.