Overal in China kun je hen bezig zien: jonge en oude mannen en vrouwen die met jeugdige soepelheid lichamelijke oefeningen uitvoeren. Deze maken deel uit van een oeroude traditie en omdat mensen er werkelijk baat bij vonden, zijn ze ook in de moderne Chinese gezondheidszorg geïntegreerd.

Chinese gezondheidstraining voor iedereen bevat de eenvoudigste en tevens meest effectieve van deze oefeningen. Sommige oefeningen geven lichaam en geest nieuwe vitaliteit en maken zo dat je je prettiger voelt en minder gauw ziek wordt. Andere zijn bedoeld om bij bepaalde ziekten een genezingsproces op gang te brengen dat voortkomt uit het lichaam zelf, zonder medicijnen en dus ook zonder schadelijke bijwerkingen. Het kan je helpen om meer energie en weerstand te krijgen en zelf klachten te bestrijden als: hoge bloeddruk, hoofd- en rugpijn, slecht slapen, indigestie en verstopping. Dit boek bevat vele afbeeldingen die de lichaamshoudingen en het uitvoeren van de bewegingen verduidelijken en de drukpunten voor acupressuur en zelfmassage aangeven.