Het boek bevat een programma waarmee je gezonde leefgewoonten kunt ontwikkelen die beter bij je passen. Je zult zien dat je met de nieuwe leefgewoonten je je niet alleen beter en prettiger gaat voelen, maar ook dat je lichaam fitter en je botten vitaler worden. Een aardig neveneffect is dat je gebit ook sterker wordt en dat je weer meer op je lichaam kunt vertrouwen. Je botten zijn immers je steunpilaren.
Het Beter Leven-programma werkt aan de interactie tussen:
· Body-actoren: het gezonder maken van je lichaam
· Mind-actoren: jezelf overtuigen van het nut van nieuwe leefgewoonten
· Life-actoren: zorgen dat ze goed in je leefstijl passen