Mindfulness is aan een ware opmars bezig. Steeds meer mensen ontdekken de heilzame effecten van deze boeddistisch geïnspireerde vorm van aan-dachtstraining. Vele gidsen over mindfulness blijven steken bij de theorie, en hebben helaas weinig oog voor de praktische toepassing ervan. Marisa Garau vult deze lacune perfect in: op een heel toegankelijke en nuchtere manier beschrijft ze hoe je mindfulness in je dagelijkse leven kunt integreren en zo rust, evenwicht en nieuwe energie kunt vinden.
Stel, je wordt geleefd door negatieve gedachten, het leven is niet helemaal wat je ervan verwacht en je bent eigenlijk niet de persoon die je zou willen zijn... Dan kun je twee dingen doen: 1. Klagen, zeuren en vooral blijven zitten waar je zit 2. Of jezelf stevig aanpakken en bewust gaan werken aan een nieuwe ik. Voor de eerste optie hoef je niets te doen, je kunt gewoon blijven hangen en er nog eens een lekkere klaagzang tegenaan gooien. Heb je echter het lef om voor optie twee te kiezen, dan helpt deze gids je op weg naar een leven met minder stress en met meer zelfvertrouwen, tevredenheid en plezier. Haal meer uit je leven met mindfulness kan ook jou helpen: leer eerlijk te kijken naar jezelf, leer de ware oorzaak van je onrust en ontevredenheid te onderzoeken leer stapsgewijs aandacht te hebben voor dit moment.