De kunst om tot rust te komen en jezelf te leren kennen

Meditatie kan je stress en zorgen verlichten, intensieve geestelijke en lichamelijke rust stimuleren, je creativiteit verhogen en je ware spirituele en emotionele zelf bevrijden. Met meer dan twintig praktische meditatieoefeningen die je stap voor stap tot groter geestelijk en lichamelijk welbehagen brengen. Een omvattend en praktisch programma om jezelf te ontplooien, geput uit de belangrijkste meditatietradities ter wereld, in het bijzonder zen en het Tibetaanse boeddhisme. Een boek dat steunt op de jarenlange ervaring en bekwaamheid van meditatie - meester Dr. David Fontana. Het meditatieboek is een uniek geïllustreerde, praktische en toegankelijke gids die laat zien hoe meditatie stress en zorgen kan verlichten, intensieve geestelijke en lichamelijke rust kan stimuleren, creativiteit kan verhogen en je ware spirituele en emotionele zelf kan bevrijden. Een boek vol adviezen, oefeningen en visualisaties, datje helpt om zowel een lichamelijk als een geestelijk evenwicht te bereiken, wat je stemming of behoefte ook is.