Helga Polet-Kittler

Yoga ook voor ouderen

Makkelijke oefeningen voor veerkracht en vitaliteit

Yoga hoeft niet moeilijk te zijn. Het gaat er niet om de lastigste oefeningen op te zoeken en jezelf in kronkels te leggen. Wezenlijk voor yoga is het inleven. We leren om door yoga in ons lichaam te kruipen, waardoor we dat lichaam gaan beleven. Allerlei spanningen doorleven we dan en leren we op deze manier opheffen. Een van de heilzame gevolgen is dat we weer diep en ontspannen kunnen slapen. Een ander effect is dat we veel vitaler worden Dit is een boekje met de makkelijkste yogaoefeningen waardoor het zowel voor beginners als voor ouderen bijzonder geschikt is.