Duizenden jaren geleden al werd door de eerste beoefenaren van yoga de noodzaak erkend om het systeem variabel te maken en aan te passen aan de omstandigheden van het ogenblik.
Bij yoga ligt in het Westen het accent dikwijls te veel op het lichamelijke. Dit boekje maakt deze basis breder.
Daarom vindt men het woord 'psychosomatisch' in de titel van dit gidsje, dat werd geschreven voor hen die reeds enige schreden op dit pad hebben gedaan. Het geeft suggesties over de wijze waarop yogatechnieken kunnen worden gebruikt om het psychisch evenwicht te herstellen en te onderhouden.
Daarnaast worden oefeningen gegeven voor de training van het concentratie-vermogen en voor de mogelijke vrijmakingen van latente energie. Door de wederzijdse beïnvloeding van lichaam en geest beloven zij beoefenaren tevens een goede gezondheid.