Steeds meer mensen zijn afhankelijk van computers, zowel thuis als op het werk. Dit betekent dat we veel uren in een slechte houding zittend op een stoel doorbrengen. We krijgen dan ook meer last van onze handen, pols, nek, schouders en van het onderste gedeelte van de rug. Sandy Blaine biedt een preventief zelf-help programma aan. De auteur bespreekt 24 yogahoudingen, oefeningen en ademhalings- en ontspanningstechnieken, die de bloedsomloop stimuleren, je houding verbeteren en je vitaliteit herstellen. De oefeningen kun je al dan niet achter de computer thuis en op het werk doen. De auteur laat zien hoe je meer ontspannen in je leven kunt staan en je levensstijl kunt verbeteren.

Verbeter je houding en zit ontspannen op je werk

SANDY BLAINE is de auteur van Yoga for Healthy Knees en geeft sinds 1993 yogales in de omgeving van San Francisco. Ze is de medeoprichtster en mededirectrice van Alameda Yoga Station en is sinds 1994 yogalerares voor Pixar Animation Studios.