Liefde en vriendschap zijn het goud in ons leven waar we allemaal naar verlangen. Bij gebrek eraan, voelen we ons afgesloten en geïsoleerd. Liefhebben en bevriend zijn begint altijd bij onszelf. Als we onze eigen vrienden kunnen zijn en van onszelf kunnen houden, zullen we ook anderen deze gevoelens kunnen toedragen. Liefde en vriendschap zijn immers op gelijkwaardigheid gebaseerd. Slechts wie het eigen hart voor zowel zichzelf als voor anderen kan openen, is in staat te communiceren. Zonder deze gelijkwaardigheid ontaarden relaties in patronen van het angstig willen controleren van de ander. In dit boekje wordt in twaalf korte hoofdstukken beschreven hoe ons hart open kan gaan en wat dat opengaan in de weg staat. Schaamte, schuld, minderwaardigheid en egoïsme werken benauwend op onze verhouding tot onszelf en tot anderen, terwijl zelfacceptatie, zelfwaardering en zelfrespect het hart als vanzelf openen. Hierdoor kunnen liefdevolle en vriendschappelijke gevoelens groeien en bloeien, wat op onze menselijke verhoudingen en de hele samenleving een helende uitwerking heeft.