Afslanken hoeft geen synoniem te zijn van jezelf uithongeren en je gefrustreerd voelen. Gelukkig sta je er niet alleen voor en staat dr. Cohen klaar om je te coachen. In het eerste boek zet hij zijn afslankprogramma uiteen. In de ';booster';-week eet je gezond, maar verminder je heel sterk het aantal calorieën. Gelukkig volgt dan een stabilisatieweek waarin je weer meer mag eten. Zo houd je het vol. Dr. Cohen streeft hierbij naar een persoonlijke aanpak, waarbij hij rekening houdt met eigen voorkeuren en timing. Wil je het graag rustig aanpakken, dan kan dat, maar als je graag je streefgewicht wat vlugger wilt bereiken, dan is dat ook geen probleem. Hij zet je op weg met maaltijdschema';s, tips en meer dan 50 voorbeeldrecepten.