Dit is een yogaboek bestemd voor beginnelingen. De aangeprezen oefeningen zijn aanpassingen van de oefeningen die in de 18e eeuw door pater Amio uit Azië werden meegeebracht, aangevuld door enkele houdingen voor de ontwikkeling van de spieren.

Drie grondprincipes: de houdingen van het lichaam, een rationele ( bewuste) ademhaling, de meditatie.