Het effect van licht op je gezondheid en geluk

'Precies het advies dat we nu nodig hebben.' The Daily Telegraph

Of het nu zonlicht, het licht van vuur of het blauwe licht van je telefoon is: het effect dat het heeft op ons leven is veel groter dan we denken. Alle soorten licht waaraan we worden blootgesteld zijn van invloed op onze gezondheid en geluk. In dit verhelderende boek ontrafelt psycholoog en lichtexpert Karl Ryberg de wetenschap rond licht en geeft praktische tips en adviezen. Ontdek wat licht eigenlijk is, hoe het werkt en hoe je maximaal gebruik kunt maken van de positieve en herstellende effecten die het kan hebben. Met onder andere hoe je de winterblues tegengaat (Seasonal Affective Disorder), het belang van natuurlijk daglicht en de beste verlichting voor in huis, de invloed van ‘blauw licht’ op je slaap en ogen en het nieuwe fenomeen: oogyoga. Kom alles te weten over de fascinerende wereld van licht en ver beter je brein, humeur, gezondheid én nachtrust met het juiste licht op het juiste moment.

Karl Ryberg is een psycholoog en architect uit Stockholm. Hij werkt al dertig jaar met praktische lichttherapie. Karl studeerde biologie in Engeland en Rusland en is wereldwij d een erkende spreker op het gebied van licht.