Her gün korkarak uyanıp günlerinizi endişe içinde mi geçiriyorsunuz? Artık yaşamınızda neşeli, özgüvenli ve üretken olmak mı istiyorsunuz? Başarı elde etme konusunda cesaretinizin yok olduğunu mu düşünüyorsunuz? Korku ve endişe içindeyseniz, özgüvensiz olduğunuzu düşünüyorsanız Dr. David D. Burns tarafından kaleme alınan 10 Günde Özgüven - On Adımda Depresyondan Kurtuluş kitabı tam size göre! 10 Günde Özgüven - On Adımda Depresyondan Kurtuluş kitabı kişisel gelişim türünde yazılan bir eser olarak okuyucuların beğenisini sunuluyor. Dr. David D. Burns; kitabı insanların özgüvenini geliştirmelerini sağlamak, günlük yaşamın keyifli ve eğlenceli anlarını keşfetmelerine katkı sağlamak için yazar. Gelin, psikoloji alanında faydalı bilgiler sunan eserin içeriğine kısaca bakalım.

"10 Günde Özgüven- On Adımda Depresyondan Kurtuluş" adlı kitabı neden okumalısınız?

Kitabı okuduktan sonra ruh hâli düşüşlerinin nedenlerini öğrenebilir ve olumlu bir bakış açısı geliştirebilirsiniz. Hem yenilikçi hem de uygulanması çok kolay olan yöntemleri kitap içerisinde on ayrı basamakta öğrenme şansına sahip oluyorsunuz. Kitaba göre; öfke, suçluluk ve üzüntü duygularını kişi kendine çekiyor. Kişinin başına gelen tüm olumsuzluklar onun içinde biriktirdiği kötü duygulardan kaynaklanıyor. Kitabı okuduktan sonra kişi, yaşamını sorguluyor ve ona yeni bir yön verme gücünü kendinde hissediyor. Kitap sayesinde kişi neden depresyona girdiğini öğreniyor. Ayrıca içinde bulunduğu depresyondan nasıl çıkacağının yolunu da buluyor. Kitabı okumadan önce kendini özgüvensiz, neşesiz hissedenler okuduktan sonra büyük kazanımlar elde edebiliyor. Kitap, istenmeyen düşüncelerin kolayca değişebileceğini öne sürüyor. Hedeflerine ulaşma konusunda atağa bir türlü geçemeyen, kendini yılgın ve bitkin hisseden herkesin okuması gereken bir kitap. Yazar, kitapta okuyucuya pratikler sunuyor ve okuyucuların pratikleri devamlı tekrar etmesini istiyor. İlk etapta yalnızca bireyin özgüvenini geliştirmeyi amaçladığı düşünülse de kitap birçok psikolojik probleme değiniyor.

Bunları biliyor muydunuz?

Dr. David D. Burns'ün 10 Günde Özgüven-On Adımda Depresyondan Kurtuluş adlı kitabı 375 sayfa olarak Psikonet Yayınevi tarafından yayımlanır. Kişisel gelişim türündeki kitap, haziran 2021 tarihinde orijinal dili İngilizceden Türkçeye çevrilerek okuyucu ile buluşur. Dr. David D. Burns, psikoloji türünde yazdığı 10 Günde Özgüven- On Adımda Depresyondan Kurtuluş kitabıyla çok ses getirir. Amerikalı psikiyatrist David D. Burns, Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesinin Psikiyatri ve Davranış Bilimleri bölümünde fahri profesör unvanına sahip. Depresyon ve antidepresanlar üzerinde çalışmalar yapar.

Bu kitabı sevenler için diğer önerilerimiz

10 Günde Özgüven- On Adımda Depresyondan Kurtuluş isimli kitabı bitirdikten sonra David D. Burns’ün İyi Hissetmek: Yeni Duygudurum Tedavisi ya da Panik Atakta Bilişsel ve Davranışçı Terapiler Serisi kitaplarını okuyabilirsiniz.