Een inspirerende gids voor een Whole Foods Plant-Based levensstijl, met meer dan 140 pagina's vol heerlijke, bevredigende, darmvriendelijke en gemakkelijke recepten, en veel nuttige tips voor een succesvolle transformatie naar gezond, puur eten. Dit e-book bevat 77 recepten met foto's, gegroepeerd in zeven hoofdstukken: basis, energierijke ontbijtjes, voedzame lunches, troostende soepen, heerlijke diners, zoete lekkernijen en gezonde dranken.

In dit boek hoopt Monika je te inspireren om een stap naar een betere gezondheid te zetten door te beginnen met je eetgewoonten. Of je nu volledig veganistisch eet of dierlijke producten in je dieet wilt verminderen, dit boek helpt je nieuwe favoriete maaltijden toe te voegen die niet alleen lekker zijn, maar ook puur, natuurlijk en goed voor je lichaam.

Het eten van volwaardige, plantaardige maaltijden is geen vorm van dieet, maar een levensstijl. Het is een duurzame manier om je eetgewoonten te transformeren. Je eet alleen natuurlijke, voedzame maaltijden die helpen je gezondheid te verbeteren. Het zal je helpen een optimaal gewicht te bereiken en te behouden zonder calorieën te tellen en porties te verminderen.

Alle recepten in dit boek zijn divers, smaakvol en gemakkelijk aan te passen aan ieders smaak, zodat je iedereen tevreden kunt stellen als je voor familie en vrienden kookt. Je vindt hier ook veel praktische kooktips die je leven makkelijker maken en en handvatten om je nieuwe gezonde levensstijl vol te houden. Monika moedigt je aan om één kleine verandering per keer aan te brengen en haar ervaring te gebruiken om vast te houden aan goede eetgewoonten.

Als je dit boek op je mobiel, laptop of tablet wilt gebruiken, kun je de PDF-versie van mijn boek kopen op mijn website www.monikadeboer.com/my-book/

Monika de Boer is Holistisch Voedingscoach en Energetisch Natuurgeneeskundig Therapeut. Zij begeleidt en helpt haar cliënten in haar praktijk in IJsselstein Nederland en via online 1-1 sessies en coachingstrajecten. Ze is ook docent bij Healing Space Institute in Bussum Nederland, waar ze les geeft in Energetische Massage, een holistische massagetechniek geïnspireerd op de wijsheid van de Traditionele Chinese Geneeskunde.

Monika's missie is om mensen te helpen hun unieke versie van gezondheid en welzijn terug te winnen. Ze wil mensen in hun kracht zetten, zodat ze hun genezingspotentieel onthouden en zich verbinden met de aangeboren wijsheid van hun lichaam om zichzelf te genezen. Ze wil anderen van dienst zijn door holistische natuurgeneeskundige concepten praktisch en efficiënt te maken, zodat iedereen ze gemakkelijk kan opnemen en er elke dag naar kan leven.